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最近、鏡に映る自分にため息をついていませんか？  体重が増えたり、疲れやすくなったり、なんとなく体が重だるい・・・。  もしかしたら、それは糖質の摂りすぎが原因かもしれません。 過剰な糖質摂取は、糖尿病をはじめ肥満や生活習慣病のリス...

なかなか自分にあった枕が見つけられない・・・。 それなら自分で作ってしまいましょう！ 自宅にあるタオルを使って、快適な枕を作ることができるのです。 ①シンプルな折りたたみ枕 必要なもの バスタオル（または厚手のタオル）1～2枚 作り方 STEPタオル...